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Les bons conseils, en vidéo, de Sébastien Chaigneau pour l’entraînement de nuit

Il est une vedette internationale du trail longue distance. Sébastien Chaigneau, dans le 5e numéro de « Get ready for season », offre ses précieux conseils pour l’entraînement de nuit.
Le premier et sans doute le plus important : « Pour la première sortie de nuit, il est important de courir sur un parcours que vous connaissez bien, si possible entre copains pour mieux appréhender les lieux, d’avoir moins peur… sachant qu’on perd tous les repères visuels habituels. Faites aussi des entrées et sorties de nuit pour entrer ou sortir progressivement dans la nuit via des entraînements de deux heures par exemple », conseille Seb Chaigneau, 3e du dernier UTMB.

La suite en vidéo :

 

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