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Zinc Bisglycinate : le meilleur choix pour la santé immunitaire

Découvrez pourquoi le zinc bisglycinate est la solution idéale pour booster votre système immunitaire. Explorez sa biodisponibilité exceptionnelle et sa tolérance digestive, et apprenez comment il peut vous aider à optimiser votre santé immunitaire. Une découverte essentielle pour une vie plus saine !

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Ces dernières années, l’accent a été mis sur l’importance cruciale de la santé immunitaire et de l’optimisation du système immunitaire. En ce contexte, le zinc bisglycinate émerge comme une composante essentielle. Avec l’essor du marché des minéraux, il devient impératif de reconnaître cette forme de zinc, soutenue par des recherches scientifiques robustes. 

Examinons de plus près comment le zinc bisglycinate se démarque par sa biodisponibilité et sa tolérance digestive, ainsi que par sa capacité exceptionnelle à renforcer le soutien immunitaire. Intriguant, n’est-ce pas ?

Zinc et système immunitaire : L’importance du zinc bisglycinate

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme. Il joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. Il favorise la production et l’activation des globules blancs, les cellules immunitaires qui identifient et neutralisent les agents pathogènes. De plus, il contribue à la synthèse des anticorps, des protéines qui reconnaissent et se lient aux antigènes des agents pathogènes.

Le zinc régule également la réponse inflammatoire, un mécanisme de défense essentiel. Il modère la production de cytokines, molécules qui transmettent des signaux entre les cellules immunitaires, évitant ainsi une inflammation excessive ou chronique, préjudiciable à l’organisme. En outre, il protège les cellules contre le stress oxydatif, en agissant comme cofacteur de plusieurs enzymes antioxydantes.

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Le zinc bisglycinate en gélules, une forme bien tolérée et hautement absorbable, peut être utilisé en complément alimentaire en cas de carence ou de besoins accrus en zinc. 

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Bisglycinate de Zinc : Une solution avancée pour une absorption minérale optimale

Lors de la prise d’un supplément minéral, l’objectif clé est d’optimiser l’absorption pour bénéficier au maximum de la quantité de minéral avec le moins de capsules et sans effets secondaires indésirables. Comment atteindre cet objectif de la manière la plus efficace ?

Il est essentiel de considérer la forme du minéral, y compris le composé auquel il est lié. Les minéraux, de par leur nature, ne sont pas facilement absorbés par le corps humain. De plus, divers facteurs liés à l’alimentation, au mode de vie et à la santé peuvent entraver leur absorption. 

Cependant, il est possible de surmonter ces obstacles en choisissant une forme minérale qui favorise une meilleure absorption. Le bisglycinate de zinc est une forme de zinc chélaté, c’est-à-dire lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette association facilite la traversée du zinc à travers la paroi intestinale et son avènement à la circulation sanguine, échappant ainsi à toute altération induite par d’autres composants co-présents au sein du tractus digestif. D’abondantes études confirment son absorption remarquable.

La recherche montre une absorption supérieure avec un chélate de zinc sous forme de bisglycinate de zinc

Dans une étude croisée, 12 volontaires en bonne santé ont absorbé 15 mg de zinc sous forme de bisglycinate ou de gluconate. Le bisglycinate a conduit à une augmentation de 43 % des niveaux de zinc dans le sang par rapport au gluconate. (1)

Dans une autre étude, 12 femmes en bonne santé ont reçu différentes formes de zinc, dont le bisglycinate, le picolinate, le gluconate et l’oxyde. Le bisglycinate a engendré les concentrations plasmatiques de zinc les plus élevées. (2)

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Dans une troisième étude comparative, 30 femmes en bonne santé ont pris du bisglycinate de zinc, du gluconate de zinc ou un placebo de maltodextrine pendant six semaines. Celles prenant du bisglycinate de zinc ont connu des augmentations significatives des niveaux de zinc dans le sang par rapport aux autres groupes. (3)

Une meilleure biodisponibilité et tolérance digestive

Naturellement, à mesure que la quantité d’un minéral absorbé dans la circulation sanguine augmente, sa présence dans les selles diminue, lui permettant ainsi de remplir plus efficacement son rôle dans l’organisme ; c’est ce qu’on appelle « biodisponibilité ».

Le bisglycinate de zinc, ayant une meilleure biodisponibilité que d’autres formes de zinc, améliore ainsi l’absorption et la tolérance digestive. Une étude chez des femmes en bonne condition aérobie a montré des performances significativement améliorées après un mois de prise de bisglycinates chélatés (4). Cette absorption plus efficace diminue les effets secondaires gastro-intestinaux, tels que nausées et irritations gastriques, fréquemment associés à d’autres formes de supplémentation en zinc. Le zinc bisglycinate s’avère donc être un choix particulièrement favorable pour les individus sensibles sur le plan digestif. 

Pour remédier à une carence ou répondre à des besoins accrus en zinc, il est recommandé de prendre entre 10 et 30 mg de zinc bisglycinate par jour, de préférence au cours d’un repas.

Références :

1. Gandia P et al. A bioavailability study comparing two oral formulations of zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. Int J Vitamin Nutr Res 2007.

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2. DiSilvestro R, Koch E, Rakes L. Moderately high dose zinc gluconate or zinc bisglycinate: effects on plasma zinc and erythrocyte superoxide dismutase in young adult women. Biol Trace Elem Res 2015.

3. DiSilvestro R, Swan M. Comparison of four commercially available zinc supplements for performance in a zinc tolerance test. FASEB J 2008.

4. DiSilvestro R et al. Enhanced aerobic exercise performance in women by a combination of three mineral chelates plus two conditionally essential nutrients. J Int Soc Sports Nutr 2017.

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